O verão chegou!

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Com a chegada do verão começam os planos de passeios, praia e viajar. O que é que tem em comum estes momentos? A exposição direta aos raios solares. Como deve já saber, é muito importante proteger a pele do rosto e do corpo em geral com protetor solar. 

Aqui pretendo mostrar a mejor forma de saber qual é o protetor indicado para si, já que nem todos os tipos de pele são iguais, nem precisam das mesmas exigencias. 

Para escolher o protetor indicado primeiro temos de ter em conta nossa resistência aos raios ultravioleta ou melhor conhecido como SPF.  O número que acompanha estas letras SPF indica quanto tempo um protetor solar aumenta a capacidade de defesa natural da pele contra a vermelhidão antes da queimadura, ou seja, antes de esta se queimar.

Os raios UV são radiações emitidas pelo sol que podem ser classificadas em dois tipos principais:

• UVA: Penetram profundamente na pele, contribuindo para o envelhecimento precoce e aumentando o risco de câncer de pele.

• UVB: Afetam as camadas superficiais da pele, sendo os principais responsáveis pelas queimaduras solares.

Escolha o protetor solar adequado: Utilize um protetor com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30. Para peles mais sensíveis ou crianças, recomenda-se FPS 50 ou superior. Certifique-se de que o produto ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. Aplique o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada 2 horas ou após nadar ou suar excessivamente.

Prefira roupas de tecidos naturais, como algodão e linho, que oferecem melhor proteção contra os raios UV. Evite tecidos sintéticos, como nylon, que bloqueiam apenas cerca de 30% da radiação UV. Além disso, utilize chapéus, óculos de sol com proteção UV e protetores labiais com FPS para uma proteção completa.

Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora e mamão, ajudam a fortalecer a proteção natural da pele contra os danos solares. Inclua esses alimentos em sua dieta para auxiliar na saúde da pele.

Procedimentos depilatórios podem deixar a pele mais sensível e propensa a irritações. Se possível, realize a depilação com, no mínimo, 72 horas de antecedência à exposição ao sol.

NOTA: Lembre-se de que a proteção solar deve ser uma prática diária, não apenas durante o verão. Adotar esses cuidados ajudará a manter sua pele saudável e protegida ao longo de todo o ano.💗💗💗

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